2014年10月12日 星期日

刷牙那件小事,你真的會刷牙嗎?


刷牙那件小事,你真的會刷牙嗎? 

從小我們學著要刷牙,三餐刷、每天刷,刷著刷著也刷過好幾千次了,但你敢說你真的會刷牙了嗎?刷得乾淨嗎?

刷牙 貝氏刷牙法

刷牙嘛~ 不就幾個重點

  1. 兩顆兩顆刷,每每刷15下才換下兩顆。
  2. 裡面、外面、咬東西的面都要刷。
  3. 要有個順序由左而右、由外而內,這樣才不會有遺漏。
  4. 三餐飯後、睡前記得都要刷牙。

但如果刷牙就真的這麼簡單,怎麼還是刷不乾淨呢?
今天來和大家分享幾個常被忘記的正確觀念!

觀念一、刷毛要斜斜地朝向牙齒牙肉交界而不是朝向牙齒!

刷牙,這兩個字會讓人有個錯誤的觀念,以為刷牙只是在刷「牙齒」。
但其實除了把牙齒刷乾淨以外,更重要的是「清潔牙齒與牙肉之間的縫隙」。

刷牙 貝氏刷牙法
刷毛應斜斜的擺在牙齒與牙肉交界處



  在牙冠底部的牙肉和牙齒之間有個小縫隙,牙醫師把它稱作「牙齦溝」,細菌、食物殘渣就容易卡在裡面,造成牙齦發炎,導致刷牙的時候流血

  當我們把牙刷斜斜的擺在牙齒和牙肉的交界時,一方面,刷毛才有辦法直接清潔牙齦溝;另一方面,刷毛也才能同時深入牙齒之間。相反的,若刷毛正對牙齒,不但無法清潔牙齦溝,也無法深入齒縫間。

刷牙 貝氏刷牙法
(左) 刷毛斜向牙肉,除了能夠清潔牙齦溝外,還能深入齒縫間
(右) 若刷毛正對牙齒,不但無法清潔牙齦溝,也無法深入齒縫間(是錯誤的刷法!)








觀念二、刷柄要平行牙齒的排列,前後來回刷!

在牙刷刷動的過程中,刷毛很容易一不小心離開了牙齦溝,而變得沒有效率。

因此刷牙的時候要看著鏡子,時常提醒自己,手要舉著,讓刷柄能夠平行牙齒排列的刷動,這樣刷毛才能維持在牙齒牙肉的縫隙間。

刷牙 貝氏刷牙法

當刷上面的時候,不要因為手痠了就放下來,斜斜的刷是刷不乾淨的!
當牙刷有平行牙齒排列時,刷柄就會貼著前牙,這也可以當作一個提醒自己的方法。

刷下面的時候,不要因為牙刷頂到舌頭,就越刷越往咬合面,
這樣靠近牙肉的地方都沒有刷到!






刷牙 貝氏刷牙法

































觀念三、下排的前面牙齒把牙刷拿直上下刷!

下排前牙因為剛好在牙齒排列轉角的地方,不易左右來回刷動。
再加上,下面前牙長得比較小顆,又是一個前後徑長、左右寬度窄的型態,左右來回刷常常會刷不乾淨,把牙刷拿直,上下刷是比較有效率的!


刷牙 貝氏刷牙法


刷牙 貝氏刷牙法



















觀念四、把牙刷頂到上排的最後面以後,刷柄向外把臉頰拉開一點,由外往內刷!

上面的最後一顆牙齒在最後面會稍稍向內轉了一個角度,這時候牙刷如果仍維持一樣的角度,再怎麼刷,最後一顆牙齒就會是一個死角,總是刷不乾淨。

在臨床上,最後一顆牙齒的外側面就經常發現蛀牙。


刷牙 貝氏刷牙法















結語
那現在看完了這些,你就會刷牙了嗎?
熟能生巧,有了正確觀念,相信再多練習就會了!時常問自己:今天刷牙了嗎?




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